Как без потерь пережить измену мужа: что нужно и нельзя делать

«Не знаю, что со мной будет, если ты меня разлюбишь! Я, наверное, умру!» — громкие и знакомые многим слова, которые говорят друг другу влюбленные люди, молодые и не очень молодые супружеские пары. Красивые клятвы, обещания вечной любви, вкусные завтраки, теплые вечера за чаем… И вдруг все обрывается. И Вы осознаете, что дорогой сердцу человек Вас предал.

Признаки измены

Как распознать измену?

    • Тяга к внешним изменениям Мужчины менее склонны к внезапным переменам в настроении или имидже, поэтому обновление гардероба, покупка нового парфюма и средств гигиены, смена стрижки или резкое желание заняться спортом могут говорить о желании понравиться и угодить кому-то еще.
    • Лед в отношениях Неожиданные придирки, недовольство вашей внешностью, поведением или сексом, скорее всего, являются результатом сравнения вас с кем-либо, причем не в вашу пользу. Впрочем, может быть и наоборот: цветы, подарки, комплементы без повода, которых никогда раньше не было, могут свидетельствовать о повышенном чувстве вины со стороны партнера.
    • Несвойственный трудоголизм Классика жанра: частые совещания, авралы до поздней ночи, срочные встречи утром, командировки и работа по выходным – признаки если не попытки получить повышение, то стремления провести время не с вами. Об этом же говорит и сокращение совместного времяпровождения с вами наедине и в компании.
    • Пароль на смартфоне Смена паролей или номера телефона, уединенные разговоры, закрытые переписки и подставные аккаунты в социальных сетях уже не намекают, а вопиют, что от вас что-то скрывают, отдаляют и отделяют вас от личной жизни партнера.

    Плохой знак – внезапно появившийся пароль на телефоне

  • Можно ли пережить предательство и как это сделать?

    Если этот вопрос все-таки встал перед Вами, то возможно, что в Вас говорит еще тот самый юношеский максимализм. Конечно, можно пережить. Все реально, поверьте. Это очень больно, я Вас понимаю, но жизнь на этом не заканчивается.

    Смиритесь с ситуацией. Что сделано, то сделано, не переиграть. Человек случайно или намеренно оступился. Да еще и так, что Вы об этом узнали. Не думайте об этом, не пытайтесь понять, анализировать. Мысли об этом поступке любимого человека еще больше утащат Вас на дно депрессии.

    Можно ли пережить предательство и как это сделать?

    Отвлекитесь. Нужно найти себе занятие по душе, сменить обстановку, возможно, изменить стиль в одежде, прическу, цвет волос, даже глаз (линзы).

    Не замыкайтесь. Общайтесь с друзьями и родственниками, заводите новые знакомства. Четыре стены в доме – самые неблагодарные советчики, особенно, если в этом доме все напоминает о былых приятных временах.

    Осознайте тот факт, что человек не умер. Все еще можно изменить. Рвать себе волосы на голове стоит только тогда, когда на крышку гроба падают клочки земли, а до этого момента любую ситуацию можно разрешить.

    Можно ли пережить предательство и как это сделать?

    Вот мы и подошли к вопросу о том, можно ли простить измену и как вернуть доверие.

    стадий принятия измены

    По оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Раге предательство супруга практически приравнивается к боли физической утраты любимого человека. Это одни из самых сильных отрицательных эмоций, которые ты можешь испытать.

    Читайте также:  Алименты если есть ребенок от второго брака

    Еще страшнее то, что само по себе предательство является лишь одним из звеньев цепочки, включающей новые комплексы (самые распространённые из них – это страх новой измены или боязнь доверится другому человеку).

    Выделяют пять стадий принятия предательства. Это:

    • шок — неверие в реальность случившегося. Ты знаешь, что произошла измена, но пытаешься придумать оправдания, которые могли бы доказать абсурдность этих знаний;
    • компромисс – ты попробуешь предложить или согласиться пойти на уступки ради мнимого возвращения к типу отношений, установленных до предательства;
    • агрессия – страх, злость, гнев, воспоминания о причиненной боли становятся доминантами ваших отношений.
    • печаль – включает как сожаления о счастливом прошлом, так и нарушенные предполагаемые перспективы о совместном будущем;
    • принятие – финал, после которого ты готова к любому исходу дела: от попыток сохранения семьи до окончательной разлуки.

    Пройдя все пять стадий, ты оказываешься на распутье. Одна дорога приведет тебя к хронической депрессии, а другая – даст возможность жить дальше.

    Мимолётное увлечение

    Нередко женщина может мстить своему поклоннику за невнимательность и не видеть ничего плохого в обычном флирте и кокетстве. Если мужчина воспринимает это как измену, не стоит цепляться за него, так как ваша жизнь станет невыносимой. Если у тебя случилось увлечение и любимый в общих чертах знает об этом, можно попросить у него прощения или отрицать измену, сказать, что это просто был твой давний поклонник. Не торопи события и дай мужчине всё обдумать – вполне вероятно, что и у него есть поклонница, которую он хотел бы забыть, но не может так, как она ему постоянно попадается на глаза.

    5 ответов на вопрос: почему он вас игнорирует

    Мимолётное увлечение

    Чего категорически нельзя делать

    После измены долго не отпускает раздражение и ярость. Женщина мучается, переживает и постепенно напряжение начинает разрушать организм. Возникает бессонница, повышается давление, мучают головные боли.

    От нервного стресса развиваются заболевания желудка и других органов, поэтому очень важно взять себя в руки и погасить ненависть. Ведь проступок мужа не стоит вашего самочувствия. Подумайте о детях и о себе. Вам необходимо здоровье, чтоб жить дальше, растить детей и снова стать счастливой.

    Когда в семье есть дети, разрыв отношений происходит намного болезненнее, потому что ребенок любит родителей одинаково и сильно страдает во время их ссор.

    • Если папа и мама временно не живут вместе, не требуйте от ребенка не общаться с отцом, не настраивайте малыша против   не произошло между вами, он всегда останется папой для детей, в котором они нуждаются. Детская психика тонкая, ребенок может заболеть на нервной почве, поэтому не втягивайте его в свои разборки и никогда не говорите, что отец плохой.
    • Гоните прочь желание отомстить. Это чувство не принесет удовлетворения, если его реализовать. Не пытайтесь назло мужу тоже изменить с первым встречным. После этого к обиде и горечи прибавится стыд за себя. Успокоиться можно, сменив обстановку и полностью заняв себя каким-нибудь делом.
    Чего категорически нельзя делать

    Алкоголь и таблетки

    Важно не пристраститься к алкоголю. Бокал вина — это немного, после него становится легко и приятно на душе. Но в попытке унять внутреннюю боль, можно начать принимать такое лекарство постоянно, а это очень плохо. Даже самый распрекрасный мужчина не стоит вашего здоровья и таких страданий.

    Увлекаться успокоительными таблетками тоже не следует. Их можно выпить один или два раза, чтобы прийти в себя после известия о предательстве, но нельзя возводить это в систему. От такой зависимости тяжело избавиться. Вам с каждым днем будет требоваться больше пилюль, чтобы привести нервы в порядок. И за несколько месяцев можно превратиться в наркомана.

    Какие книги помогут пережить развод

    К. Витакер. «Семья в кризисе»

    Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.

    Какие книги помогут пережить развод

    А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

    На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

    Читайте также:  Ксенофобия – это боязнь/нетерпимость к незнакомому/странному

    С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»

    Какие книги помогут пережить развод

    Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.

    М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

    Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций.

    Какие книги помогут пережить развод

    Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

    Теги: Психология

    Какие книги помогут пережить развод

    Последовательность действий

    Последовательность действий
    1. Женщине необходимо выплакаться. Не бойтесь проявить сильные эмоции. Но лучше это делать рядом с родными или в одиночестве. Помните о том, что важно избавляться от негативных эмоций, чтобы избавить организм от излишнего стресса. Главное, не сильно затягивать со слезами, выплеснуть эмоции и попытаться успокоить себя, попробовать проанализировать сложившуюся ситуацию.
    2. Если предательство завершилось разрывом отношений, то женщина должна избавиться от всего, что напоминает о бывшем любимом. От его фотографий, от номера телефона, аккаунта в социальной сети, подарков, и всего того, что он покупал. Она должна игнорировать места, где они вместе проводили время.
    3. Чтоб было легче справиться с горечью утраты и обиды, необходимо не держать боль в себе, а выговориться. Иногда это можно сделать даже при общении с посторонним человеком.
    4. Вы не должны разочаровываться во всех людях. Важно поскорее пережить предательство, начать жить дальше, Вам в этом поможет общение. Не замыкайтесь в себе, расширяйте круг знакомых, общайтесь с интересными людьми. Делайте все для того, чтобы снова быть счастливой, ни от кого не зависеть, не прислушивайтесь к чужому мнению, живите своей жизнью.

    — Как отпустить подставу и измену?

    ______________

    Как простить человека? Измена бьет по самому больному и уязвимому месту, поэтому вы не видите никакой возможности простить от всей души. В теории вы знаете, что нужно простить и отпустить, чтобы жить дальше. И на короткое время у вас появляется ощущение, что у вас это получилось, но потом обида опять начинает разъедать вашу душу, и вы понимаете, что где-то там, глубоко внутри себя, вы не можете простить от всей души.

    Прощение приходит из головы, но глубина вашей души не отзывается, и вы это понимаете. Вы чувствуете, что эта обида не дает вам спокойно и радостно жить, вы периодически возвращаетесь к этой теме, вспоминая измену, предательство и свою боль.

    И кажется, что эту боль время не лечит, оно только зашивает раны, оставляя глубокие рубцы в самом сердце.

    Чтобы пришло истинное прощение, нужно вначале понять, что человек, предавший вас, неслучайно пришел в вашу жизнь, и измена — это ваш жизненный урок, который вы можете пройти благодаря ему.

    Вы, конечно, можете посылать ему проклятия, злиться на него, ненавидеть, не прощать, держать обиду, обвинять его в том, что он испортил вашу жизнь. Вы можете делать, что угодно, но это не поможет вам и не облегчит вам ваши страдания.

    — Как отпустить подставу и измену?

    Это не значит, что измена — это хорошо, и ваш партнер поступил так по вашей вине, конечно, нет. Но вы притянули его в свою жизнь.

    Читайте также:  Психогенный кашель у детей и взрослых: лечение, симптомы

    Где-то в подсознании, вы видели и чувствовали, на что способен ваш избранник, а на что нет. Но вы были слишком очарованы тем вниманием и любовью, которые он вам давал. Вы не задумывались о том, как маленькие недовольства в начале отношений будут развиваться в большие претензии в совместной жизни. И это не единственные упущения.

    И это не все еще ваши промахи. Сама ваша психическая структура настроена на такого человека. Он существовал внутри вас задолго до его появления в вашей жизни.

    Ваш внутренний театр притянул соответствующего героя для своей пьесы. Поэтому, по большому счету, он здесь ни при чем, вы сами, того не подозревая, создали свою внутреннюю драму, и этот человек пришел в вашу жизнь сыграть уже заготовленную для него роль.

    Вы следовали своему бессознательному сценарию, не имея выбора. Обвиняя партнера, вы ничего не меняете внутри себя, вы продолжаете находиться в плену своего сценария, причиняя себе страдания. Подумайте о себе и своей душе.

    ____________

    Как пережить предательство?

    Первым делом, нужно проанализировать, почему произошла подобная ситуация. Возможно, что у человека были определенные причины в силу особенностей своего характера. В любой момент мы можем стать жертвой неблаговидных поступков со стороны окружающих людей. Лучше всего выявить, какой опыт можно получить из неприятных обстоятельств.

    Чья-то слабость может стать нашей силой. Мы должны поблагодарить судьбу за посылаемые тяжелые испытания. Не стоит считать, что виной всему несправедливость мира. Легче всего понять, какие чувства появились после новости о предательстве. Обида? Злость? Может быть желание отомстить?

    Психологи советуют не копить неприятные эмоции, а выплеснуть их на бумагу. Как только первый порыв уляжется, придут рациональные мысли. Отношения могут быть разорваны или продолжены. В любом случае предстоит выявить, с чем связано предательство. Причины могут быть разными. От недостаточно развитого эмоционального интеллекта до отношений, которые давно себя изжили. Первый вариант предполагает усовершенствование навыка. Второй – может оказаться спасительным, особенно, если людей давно связывала привычка.

    Более интимные причины

    Может ли проблема крыться в постельных делах? Посмотрим предметно.

    Он нашел любовницу, с которой круто

    Жена знает супруга от и до. В ее глазах он вряд ли сможет чувствовать себя альфа-самцом, он больше не ловит ее восхищенных взглядов.

    И тут любовница становится глотком свежего воздуха. С ней у него нет быта, не нужно утрясать проблемы — с ней легко и круто.

    Поэтому супруги заводят любовниц:

    • она помогает уйти от семейных проблем;
    • сексуальна, с ней хочется близости, заводит;
    • она восхищается им, а он ей;
    • любовница дарит новые ощущения и эмоции;
    • с ней можно обсудить те вещи, о которых жена никогда не станет говорить;
    • можно поделиться своими тайными сексуальными пристрастиями.
    Более интимные причины

    У вас все плохо в постели, есть неудовлетворенность

    Одной из причин измен является то, что жена не может в полной мере удовлетворить своего партнера. Могут быть несколько факторов:

    • она не осознает своей женственности и не принимает свою сексуальность, отсюда — зажатость;
    • супруга юна и не имеет опыта в сексе;
    • недостаток знаний в этой сфере;

    Учтите, не все женщины готовы рассказать о своих сексуальных фантазиях, и тем более принять супружеские.

    При этом фантазии мужчин могут понравиться вам, превратиться в интересную игру

    Эти проблемы решаемы посредством совместного диалога и работы над отношениями. Но если супруг не получает отдачу или успехов нет, от отчаяния он может найти девушку, которая сумеет удовлетворить.