Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Внезапное чувство тревоги и страха смерти, ощущение, будто сердце выскакивает из груди, нехватка воздуха и внутренняя дрожь, а главное — все это без видимых причин…Так проявляет себя приступ панической атаки – состояние, приносящее массу неудобств и отражающееся на качестве жизни человека.

Источники и литература

По разделам медицины

  • Неврология
  • Пульмонология
  • Пульмонология детская
  • Эндокринология
  • Эндокринология детская

По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

  • Грипп и ОРВИ (Клинические протоколы МЗ РК — 2019)
  • Грипп и острые респираторные инфекции верхних дыхательных путей у детей (Клинические протоколы МЗ РК — 2017)
  • Диагностика и лечение детей с инфекционными заболеваниями (Клинические протоколы (Беларусь))
  • Диагностика и лечение детского населения с болезнями уха, горла, носа (Клинические протоколы (Беларусь))
  • Диагностика и лечение пациентов с оториноларингологическими заболеваниями (взрослое население) (Клинические протоколы (Беларусь))
  • Клиническое практическое руководство по диагностике, управлению и профилактике бронхиолитов (Американская академия педиатрии, 2015) (Международные клинические руководства для использования в РК)
  • Ларингит у детей (Клинические протоколы МЗ РК — 2017)
  • Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) у детей (Клинические рекомендации РФ (Россия) 2018-2020)
  • Острый ларинготрахеит (Клинические протоколы МЗ РК — 2013 )

Храп у мужчины – норма или патология

Полноценный отдых очень важен для здоровья и нормальной жизни любого человека. Характерные звуки, издаваемые мужчиной во время сна и именуемые храпом,  – это не норма, а патологическое состояние, часто приводящее к развитию серьезных болезней.

Внимание! В норме насыщение кислородом не должно быть ниже 95%. У людей, страдающих синдромом апноэ, данный показатель опускается до уровня 70%. Это часто становится причиной головных болей, вялости, раздражительности, вызывает хроническую усталость.

Отсутствие достаточного поступления кислорода в сосуды мозга вследствие сдавливания дыхательных путей приводит к развитию асфиксии. Происходит это, когда мужчина начинает храпеть.

Как выбрать средство от храпа?

Храп во время сна возникает из-за вибрации мягких тканей гортани. Звук может быть едва слышимым или весьма назойливым. Обычно храп доставляет неудобства другим людям, сам спящий редко просыпается от звуковые эффекты при прохождении воздуха через трахею недостатком – неверно. Это заболевание, которое необходимо лечить. Одним из опасных последствий, к которому приводит храп, является апноэ (остановка дыхания во время сна).

Причины храпа

Среди причин, которые приводят к звуковым эффектам во время сна, можно выделить:1. Состояние алкогольного опьянения. 2. Анатомические нарушения, которые приводят к сужению дыхательных путей.3. Употребление снотворного и успокоительных, которые провоцируют расслабление гортани.4. Удлиненный небный язычок.5. Курение – никотин провоцирует отек гортани.6. Полипы в носу.7. Неудобная поза во храп начал беспокоить недавно, его можно вылечить без обращения к специалистам. Для этого необходимо откорректировать режим дня, взять за привычку прогуливаться на свежем воздухе перед сном, отказаться от употребления спиртного и никотина. Поможет справиться с подобным заболеванием правильно подобранное лекарство от храпа.

Когда храп – это лишь следствие?

В некоторых случаях избавиться от назойливого звука во время сна самостоятельно не удастся. Если храп – это следствие физиологических изменений в организме, без помощи специалистов не обойтись. К таким патологиям относятся:• Инфекционные заболевания носоглотки, которые приводят к сужению просвета трахеи.• Индивидуальные особенности строения носоглотки, устранить которые можно только хирургическим путем.• Гипертония. У людей страдающих повышенным артериальным давлением происходит застой крови в малом круге обращения, что приводит к храпу.• Ожирение. Жировые отложения оказывают дополнительное давление на органы дыхания, что приводит к появлению звуковых эффектов во время сна.В подобных случаях одних таблеток от храпа будет мало – необходимо полное комплексное обследование, чтобы разработать стратегию лечения, устранить неприятные симптомы.

Какие есть средства против храпа в аптеках?

Существует масса специальных приспособлений, которые помогают устранить неприятные звуки во время сна. В аптеках от храпа можно купить наклейки на крылья носа, носовые трубки-расширители, повязки на нижнюю челюсть, каппы, клипсы. Что подойдет вам – однозначно сказать сложно. В любом случае, перед применением медикаментов или устройств проконсультируйтесь с лором.В «Аптеке гормональных препаратов» можно заказать Антихрапин аэрозоль, Апифарм от храпа масляный, Храпекс спрей, Храпсон спрей назальный, Сонекс спрей.

Причины

Недуг развивается и прогрессирует под воздействием различных факторов. Чаще всего заболевание наблюдается при неврологических нарушениях и повышенных психоэмоциональных нагрузках. Реже болезнь встречается при хронических или острых желудочно-кишечных расстройствах (гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки), глистных инвазиях, инфекционных поражениях (особенно у детей дошкольного и младшего школьного возраста).

Неврогенная

Скрежет нередко обнаруживается, если нарушена работа центральной или периферической нервной системы. Присутствуют и другие симптомы, например, головная боль, бессонница, так называемый лунатизм. Иногда возникает энурез, появляются эпилептические припадки, тремор конечностей.

Психологическая

Большинство медиков, в том числе стоматологического профиля, придерживается мнения, что бруксизм выявляется при психоэмоциональной нестабильности. При этом бурные эмоции может вызвать как сильный стресс, расстройство, любое неприятное событие, так и положительное стечение обстоятельств, которое, казалось бы, не должно привести к скрежету зубами в ночное время суток.

В течение дня пациент переживает эмоциональные перепады. Он то смеется и радуется, то впадает в уныние и полное отчаяние. Возможно, не забыты неприятные вещи, которые уже происходили в далеком прошлом.

Стоматологическая

Исследователи в области стоматологии утверждают, что такое заболевание, как бруксизм, возникает из-за патологий строения и функционирования зубочелюстной системы. Независимо от возраста, недуг диагностируют у лиц с:

  • дефектами прикуса;
  • патологическим расположением зубных единиц;
  • нарушениями целостности ряда;
  • скученностью коронок, сверхкомплекстностью;
  • некорректно установленными протезами;
  • патологиями височно-нижнечелюстного сустава.

Жевательная нагрузка распределяется не так, как предусмотрено природой. Мускулатура перенапрягается и работает неправильно.

Остеопатическая

Такой теории придерживается гораздо меньшее число исследователей. Ее суть заключается в том, что мышцы сокращаются из-за попыток нейромышечной системы подавить блокировку черепных швов, восстановить краниосакральный ритм. Это явление наблюдается при осложненных родах, в результате которых получены родовые травмы, при аномалиях прикуса и проблемах с позвоночником, болезнями шейного отдела.

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Причины возникновения храпа у мужчин

Существует очень много факторов,  определяющих возникновение храпа. Так, препятствовать прохождению воздуха через дыхательные пути могут:

  1. Насморк – обычный или аллергический, вызывающий отек и воспаление слизистой носа.
  2. Аллергия, провоцирующая отеки носоглотки.
  3. Полипы в носу.
  4. Травмированная носовая перегородка.
  5. Неправильное развитие челюсти – нижней или верхней.
  6. Воспаления миндалин при заболеваниях горла.
  7. Травмированная смещенная челюсть.
  8. Патологии верхних дыхательных путей с рождения.
  9. Опухоли носоглотки — доброкачественные или злокачественные.
  10. Жировые отложения в стенках глотки.
  11. Синдром Дауна, при котором нередко наблюдается увеличенный по размерам язык.

Храп может развиться и по причине гипотонии мышц глотки, которая в свою очередь является следствием:

Причины возникновения храпа у мужчин
  • Злоупотребления алкоголем.
  • Табакокурения.
  • Употребления наркосодержащих веществ.
  • Возрастных изменений в организме.
  • Длительного приема некоторых видов медикаментозных препаратов.
  • Травмы периферийных нервов, которые происходят во время операционного вмешательства.
  • Черепно-мозговых травм, провоцирующих отеки.

Так, длительный прием снотворных, психотропных средств, препаратов, которые снимают спазмы мышц или анальгетиков, содержащих наркотические вещества, напрямую влияет на развитие храпа. В зоне риска всегда остаются мужчины, имеющие лишний вес, склонные к сбоям в работе эндокринной системы, часто страдающие ЛОР-заболеваниями и искривлением носовых перегородок.

Даже поза во время сна может стать причиной возникновения храпа. В положении на спине у мужчины западает нижняя челюсть, что приводит к возникновению дребезжащего звука при дыхании.

Способы предупреждения

Для профилактики развития храпа стоит соблюдать некоторые рекомендации:

  • При лишнем весе нужно постараться снизить массу тела. Это позволит улучшить носовое дыхание.
  • Отказ от употребления спиртного и курения. От курения нужно отказываться постепенно, стоит уменьшать количество выкуриваемых сигарет до полной отмены. Резкое прекращение может привести к росту массы тела, что только усугубит храп.
  • Стоит отказаться от приема снотворных средств. С бессонницей лучше бороться другими методами, поскольку лекарства стимулируют формирование храпа, расслабляют мышцы глотки.
  • Рекомендовано спать на боку. В таком положении вибрации тканей не возникают. Для того чтобы предупредить сон на спине, к майке в межлопаточной области подшивается круглый предмет, который будет вызывать дискомфорт при опоре на него, в результате человек опять принимает исходное положение на боку.
  • Нужно стараться располагать подушку вертикально. При этом не западает язык, и просвет воздухоносных путей будет достаточного размера. Можно приобрести специальную контурную подушку.
  • В комнате должен быть свежий увлажненный воздух. Перед сном нужно проветрить спальню, в зимнее время стоит установить увлажнитель.

Реклама:

Профилактические мероприятия

Самый надежный метод избежать геморроя – это профилактика:

  1. Нормализуйте рацион питания – ешьте больше клетчатки, умерьте количество острых и сильно пряных блюд, исключите жареные, маринованные, копченые продукты. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день.
  2. Откажитесь от вредных привычек – алкогольная и никотиновая зависимость быстро приводят к дистрофии сосудистых стенок.
  3. Возьмите за правило перемежать сидячую работу небольшими разминками – физкультурные «пятиминутки» позволят разогнать кровь и устранить застой в органах малого таза. По возможности, практикуйте пешие прогулки.
  4. Будьте аккуратны с силовыми тренажерами и с поднятием тяжестей в целом. В первом случае обязательно консультируйтесь с опытным тренеров; во втором – прибегайте к помощи специальных приспособлений или помощников из числа людей.
  5. При наличии запоров, старайтесь избегать сильных потуг. Безопаснее воспользоваться слабительным и смазать область заднего прохода вазелином или детским кремом на глубину 2 см для облегчения процесса. После этого вернитесь к 1 пункту данного списка.

Мужчинам следует помнить, что умение терпеть, не обращая внимания на боль и дискомфорт, не приносит пользы в отношении здоровья. В то время как своевременная помощь врача поможет избежать ненужных осложнений, способных привести к еще более серьезным неприятностям, нежели банальный геморрой.

Как искоренить недуг

Лечение ПА начинается с признания своего состояния и осознания того, что человеку действительно нужна медицинская помощь. После обращения к врачу и исключения им реальных заболеваний, он может назначить консультацию невролога, психолога или психиатра.

Терапия состояния объединяет в себе медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Из лекарственных средств назначают:

  1. Седативные средства. Они довольно эффективны, но только в случае легкой степени приступа. Основаны на травах и имеют небольшую концентрацию активных веществ. Быстрее начинают действовать настойки, чем таблетированные формы.
  2. Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина) в течение 6 месяцев.
  3. Транквилизаторы. Проявляют несколько эффектов: антитревожный, успокаивающий, снотворный, противосудорожный, спазмолитический, вегетостабилизирующий, устраняют страх. Курс лечения  — 2 недели, не более, чтобы не вызвать зависимость.
  4. Нейролептики. Используются как дополнительная терапия. Снимают психомоторное возбуждение, устраняют страх, уменьшают чувствительность по отношению к раздражителям.
  5. Ноотропные препараты. Стимулируют работу ЦНС, активизируют мыслительную деятельность. Улучшают когнитивные функции: память, внимание. Назначаются в комплексе с основной терапией.

Из методов психотерапии наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия. В ходе ее сеансов психотерапевт поможет своему клиенту воссоздать в безопасной обстановке симптомы ПА, и через некоторое время они не будут казаться человеку такими угрожающими. Страх нахождения в определенной ситуации или месте тоже удастся преодолеть.

Кроме этого, пациент сможет осознать причины своей тревоги и страхов, научиться контролировать их. Например, бывает так, что пациент получает так называемую вторичную выгоду из своего состояния. То есть подсознание специально выделывает подобные фокусы, чтобы не работать, привлечь внимание, получить заботу и т.д. Причин может быть масса.

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, также применяют семейную и психоанализ.

Оба метода, как медикаментозное лечение, так и психотерапия, по-своему эффективны. Чем раньше начата терапия панических атак, тем более велика вероятность избавиться от них раз и навсегда.

Существуют некоторые хитрости, которые позволят сократить частоту приступов, став своего рода профилактикой процесса. Во-первых, избегайте приема веществ, возбуждающих нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, наркотики. Во-вторых, необходимо привести в гармонию вашу нервную систему, нормализовать режим дня: высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Посещайте группы поддержки, созданные для людей с данным типом расстройства.

И самое последнее, но самое важное: соблюдайте лечение, назначенное врачом.

Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование. Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства.

Способ № Использование ополаскивателей

Завершать чистку зубов нужно ополаскиванием специальным составом. Также такое средство можно использовать в течение дня самостоятельно. Оно борется с рядом проблем:

  • убивает бактерии;
  • обладает антисептическим свойством;
  • укрепляет десна;
  • борется с неприятным запахом изо рта.

Регулярное этого состава избавит вас от налета и станет профилактикой заболеваний полости рта.

Смотрите раздел «Ополаскиватели» в каталоге интернет-магазина «Стоммаркет»