Почему от кофе хочется спать и как правильно пить кофе

Сонливость после обеда обусловлена многими причинами, начиная от банального переедания и заканчивая спецификой некоторых продуктов. Часто мы испытываем сильное желание вздремнуть днем после сильного переутомления, физических нагрузок, из-за пасмурной погоды или просто из-за того, что недостаточно отдохнули ночью.

Смотреть в корень

Кофейное зерно состоит из внутренней и внешней оболочки. Во время процесса созревания в нем набираются два алкалоида (природных органических соединения): кофеин ─ в наружной, теобромин ─ во внутренней.

Первый (кофеин) отвечает за бодрость, тонизирует организм, возбуждает нервную систему. Под его воздействием сосуды во всем организме, за исключением сосудов почек, сужаются. В результате давление повышается и мы чувствуем прилив сил. Расширение сосудов почек объясняется тем, что кофеин по-разному воздействует на различные вены и артерии.

Действия второго (теобромина) строго противоположны. Теобромин, в отличие от кофеина, расширяет все сосуды, кроме сосудов почек — в почках сосуды сужаются (происходит это по той же причине, что и в случае с кофеином), за счет чего наше давление понижается и появляется сонливость.

Влияет ли алкоголь на эрекцию, и каково его влияние?

Ответить на вопрос, влияет ли алкоголь на эрекцию, могут и сами мужчины. Влияние есть, при этом многие сообщают, что после крепкого напитка эрекция сильнее, а секс длится дольше, и потому можно считать, что либидо усиливается. Это верно, поскольку спирт оказывает влияние на выработку серотонина, дофамина, опиатов, стимулируя выработку нейромедиаторов. Изобилие этих веществ отдает мозгу мощную команду создать эрекцию, и результат можно наблюдать воочию. Таким же образом эрекция продляется, причем алкоголь может влиять на организм так, что она и не наступит, если доза напитка была достаточно высокой – этот результат дает воздействие нейромедиаторов на спинной мозг в поясничном отделе. Даже выпив пива, можно получить этот эффект.

Под воздействием спиртного растормаживаются все основные инстинкты, включая и сексуальный. Может наблюдаться не только сексуальное желание, но и агрессия, голод, и так далее – это происходит из-за торможения деятельности височных долей мозга. В трезвом состоянии эти доли тормозят природные инстинкты, под воздействием же алкогольного опьянения же:

  • Тормозящие механизмы прекращают свою работу – частично или полностью,
  • Это создает закономерную проблему, однако усиливает сексуальное желание человека,
  • Потенция усиливается.

Однако стоит понимать, что влияние алкоголя на эрекцию ограничивается именно оголением базовых инстинктов, и это средство отнюдь не улучшает потенцию. И спустя какое-то время эффект можно наблюдать уже обратный – особенно при повышении доз приема спиртного. Стимуляция сменяется на подавление, возникают проблемы с либидо и потенцией.

Читайте также:  Без еды и воды человек прожить может, а без сна - никогда

Что нужно знать о кожном зуде?

Казалось бы, чешется кожа — это мелочь, но сколько беспокойства! Раньше кожный зуд считали разновидностью боли. Впоследствии пришли к выводу, что это не совсем так, но признали его связь с нервной системой — ведь сигнал о том, что надо почесать/потереть/погладить тот или иной участок кожи, идет от мозга. Как избавиться от зуда

Что нужно знать о кожном зуде?

Возьмем приятный пример: на руку приземлилась бабочка. Кожа через нервные окончания посылает информацию (стало щекотно) в мозг, и тут же формируется сигнал (посмотри и, если что, стряхни; проверь, все ли в порядке).

Что нужно знать о кожном зуде?

Щекотка, легкое касание тоже вызывают зуд кожи тела. Иногда это очень приятно. © Getty Images

Что нужно знать о кожном зуде?

Однако вернемся к кожному зуду. Его причины бывают, во-первых, не столь приятны, а во-вторых, не столь очевидны. В любом случае это ощущение вызывает чесательный рефлекс, чтобы по возможности быстро избавиться от источника зуда кожи и вернуть комфорт.

Что нужно знать о кожном зуде?

Бесплатная видеоконсультация с экспертом Lancôme

Смотреть все сервисы

Что нужно знать о кожном зуде?

Проверьте, насколько вы готовы к сезону аллергии.

Подробная информация о защите кожи в сезон аллергии здесь.

В осенне-зимний период наш организм более уязвим ─ обостряются хронические заболевания, ухудшается самочувствие и встать утром с кровати становится все сложнее. Но отличить недомогание и усталость от астении довольно сложно.

Зачастую пациенты либо не знают об астении, либо воспринимают ее как несерьезную или даже несуществующую болезнь. На текущий момент симптомы астении наблюдает у себя примерно 65 % населения, причём женщины переживают это состояние чаще, чем мужчины[i]. Но по прогнозам Всемирной организации здравоохранения уже к 2020 г. астенические расстройства и депрессия по частоте встречаемости выйдут на 2-е место после сердечно-сосудистых заболеваний[ii],[iii].

Проблема не осталась незамеченной и в социальных сетях. Не так давно известные блогеры начали активно делиться личными историями встречи с астенией под хэштегом #янебоюсьустать. Акция #янебоюсьустать призвана показать, что не нужно бояться признать своё состояние, ведь замалчивание проблемы может привести к серьезным последствиям. При обнаружении у себя симптомов астении необходимо обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь. Проект предлагает всем, кому проблема астении близко знакома, поделиться историей с хештегом #янебоюсьустать в Instagram. В акции уже приняли участие певица Наталья Подольская, телеведущая Жанна Бадоева, актриса Анна Снаткина и food-блогер Раиса Алибекова, основательница digital-агентства Юлия Майер, телеведущая, актриса Вероника Романова, модный стилист Лиза Фил, концертный директор Евгения Сюткина, иллюстратор Аксинья La Paloma и хозяйка монокондитерской Ульяна Юрьева. Вы также можете пройти игровой тест на астению.

Как отличить астению от обычной усталости?

Астенический синдром ─ болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью с неустойчивостью настроения, нарушениями сна, невозможностью длительного физического и умственного труда, непереносимостью громких звуков и яркого света. Астения может быть следствием как текущего или перенесенного ранее соматического или психического заболевания, так и неправильного образа жизни ─ длительного интеллектуального и эмоционального перенапряжения, стресса. В отличие от обычной усталости ─ это состояние проявляется даже после отдыха, к примеру, сна или отпуска.

Терапия астении носит комплексный характер и направлена на устранение первопричины. Если астению вызвало другое заболевание, его лечение, как правило, приводит к исчезновению или существенному ослаблению симптомов астении. В общие рекомендации для большинства пациентов обычно входит:

  • консультация специалиста и, при необходимости, лекарственная терапия;
  • оптимизация режима работы и отдыха;
  • достаточная продолжительность сна (7–8 часов в сутки);
  • устранение беспокоящих факторов и стрессов;
  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание и потребление достаточного количества воды.

[i] Acevedo, Carmen Helena; González Yibirín, María; Rocha, Aleida; Castellano, Antonioet al. Astenia en pacientes que asisten a la consulta externa. Valoracion a traves de la escala de intensidad de fatiga (FSS). Archivos Venezolanos de Farmacología y Terapéutica. Volumen 31, número 3, 2012; P. 62–66.

[ii] Аведисова А. С. Терапия астенических состояний // Фармацевтический вестник. 2003. № 3 (282). С. 15–16.

[iii] Путилина М. В. Особенности терапии астенических расстройств // Consilium medicum. 2010. № 1. С. 30–35.

Почему после секса появляются коричневые выделения?

Причиной могут оказаться месячные (их начало или окончание). Также прием оральных противозачаточных средств и связанные с этим изменения в слизистой влагалища.

Если после секса идут коричневые выделения, причиной могут оказаться эрозивные изменения в стенке цервикального канала. Особенно часто это наблюдается после бурного полового акта, резких и глубоких фрикций. Также при недостаточном выделении вагинальной смазки во время коитуса.

Патологические выделения после полового акта могут появляться при поражениях простаты, яичек, семенных пузырьков у мужчин. У женщин —  яичников, маточных труб, матки. В данном случае половой акт становится провокацией выделения воспалительного экссудата из этих органов.

Почему после секса появляются коричневые выделения?

Выделения после секса: к какому врачу обращаться?

При обнаружении подозрительных, нехарактерных выделений из влагалища или уретры к какому врачу нужно обратиться? Это дерматовенеролог, уролог или гинеколог.

Для выяснения причин тревожного симптома врач возьмет мазок:

  • для микроскопии на флору (экспресс-диагностика гонореи и трихомониаза)
  • для культурального посева (на неспецифические воспаления мочеполовых путей)
  • а также при необходимости полимеразной цепной реакции (на все ЗППП)

Дополнять вышеперечисленные методы диагностики половых инфекций могут иммунологические исследования крови. ИФА, РИФ и другие серологические тесты.

Почему после секса появляются коричневые выделения?

При появлении нетипичных выделений после секса обращайтесь к опытным венерологам нашего медицинского центра.

Поставьте оценку статье: 5 Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)

Как не уснуть после кофе?

Сразу выпейте стакан чистой воды без газа, проветрите помещение. Полезно сделать разминку или походить по помещению. Чередуйте прием кофе с напитками из цикория или свежевыжатого сока. Откажитесь от использования гранулированного кофе.

Растяните эспрессо или американо, не пейте за 5 минут. В таком случае кофеин будет поступать в кровь постепенно и будет дольше сохраняться его повышенная концентрация.

Подсчитайте количество чашек напитка, которые вы пьете каждый день в течение недели. Если их больше 4, есть вероятность, что организм выработал устойчивость к кофе. Сделайте паузу на 1-2 недели, за это время рецепторы очистятся, и вы снова получите бодрость после порции эспрессо. В этот период пейте чайные и травяные сборы с тонизирующим составом, больше спите и чаще проводите занятия физической активностью на открытом воздухе.

Если ситуация повторяется после каждого употребления кофе, рекомендуется посетить терапевта. Возможно, имеются невыявленные хронические заболевания или организм находится в состоянии стресса.

Симптомы зачатия после задержки

Всех, кто обнаружил задержку критических дней, интересует вопрос, через какое время факт беременности можно считать точным. В первые дни от зачатия вас никто не поставит на учет, потому что беременность может прерваться. Стать на учет у гинеколога можно будет примерно со второй недели. На 4-6 неделе наибольший риск выкидышей.

Читайте также:  Лунатизм у взрослых и детей: причины и лечение

Перечисленные ниже признаки зачатия после задержки менструации говорят, что плод точно закрепился и растет.

  • Положительный тест на беременность (с двумя полосками или соответствующей текстовой надписью), который женщина сделала 3 и более раза в перерывом 2-3 суток
  • Подтверждение врача-гинеколога после осмотра на кресле (врач обнаруживает, что шейка матки стала мягче, и ее оттенок чуть синеватый из-за притока крови, матка увеличена в размерах)
  • Ультразвуковая диагностика матки с пятой недели показывает плодное яйцо, которое имплантировалось в матке
  • Рост уровня ХГЧ в анализах крови и мочи

Сонная муха: почему постоянно хочется спать (и что с этим делать)

ЛизаЗдоровье

Днем необходимо быть максимально активной и внимательной. Однако иногда человеческий организм дает сбой. Только проснулась — хочется спать. Выпила кофе — не бодрит. Соблюдаешь режим и спишь достаточно, но все время хочется спать? Это уже проблема!

Татьяна Жосан

Источник здесь и далее:

Казалось бы, сонливость — звучит безобидно. Да, это мешает работать и учиться. Ты можешь показаться другим сонной мухой или лентяйкой — это неприятно, но не смертельно. Но что делать, если ты за рулем? Сниженная концентрация и сонливость в таком случае могут быть смертельно опасными.

Гиперсомния — термин, обозначающий чрезмерную дневную сонливость или избыточность сна, и с этой проблемой знакомы 30% населения. Постоянная сонливость может значить многое: от хронической усталости до серьезных заболеваний.

Основные причины для беспокойства:

  • постоянно хочется спать, нет энергии;
  • снижен аппетит;
  • тяжело вставать по утрам;
  • раздражительность;
  • ощущение тревоги и беспокойства;
  • плохая концентрация;
  • потеря внимания и ухудшение памяти.

Причины постоянной сонливости и сильной усталости

Некоторые причины естественны и являются реакцией организма на неправильный образ жизни. Но иногда усталость и постоянная дневная сонливость — сигнал о серьёзных заболеваниях, тогда может понадобиться помощь специалиста. несоблюдение режима сна;

  • стресс;
  • переутомление;
  • плохо проветриваемое или душное помещение;
  • несоблюдение здорового образа жизни;
  • соматические заболевания.

Несоблюдение режима сна

Очевидная причина — тебе просто не хватает отдыха ночью. Время оптимального сна для каждого индивидуально. Если ты чувствуешь себя хорошо только после непрерывного сна длиной в 10 часов, это нормально. Но, как правило, нормой считают 7-8 часов сна.

Намеренное ограничение в сне и отдыхе из-за активного образа жизни — одна из самых распространенных проблем на сегодняшний день. Мы жертвуем сном из-за учебы, работы, других обязанностей, а через некоторое время начинаем испытывать на себе все прелести недосыпа.

Под несоблюдением режима сна подразумевается не только его нехватка, но и снижение качества: бессонница, частые пробуждения. Справиться с этой проблемой можно отказавшись от искусственного света и просмотра экранов за час до сна. Просмотр телевизора на ночь, серфинг в интернете и социальных сетях и даже ночник у кровати пробуждают активность мозга и не дают тебе нормально выспаться.

Стресс и переутомление

Сонливость может быть следствием стресса или переутомления. В напряженных ситуациях человек расходует весь свой запас энергии, поэтому неудивительно, что после такого напряжения организм даёт сигнал, что ему нужно восстановиться. Рекомендации просты и очевидны — дай себе отдохнуть и выспаться.